はいさい。リアルまもる君です。本日は今シーズンの最終戦、やんばるトレイルラン（22kmの部）へ突撃！！
この大会は他にも11kmの部、8.6kmウォーキングの部もあるので老若男女楽しめる大会となってますよ！
給水が1か所ということで1リットル準備、山の中なので虫よけも準備しました。
クイナスポレク公園に駐車して、会場までは専用のシャトルバスで向かいます。
会場についたら受付。
ゼッケンとTシャツをゲット。（ツライのは気のせいです・・・笑）
11kmの部の方は2周しないように！との文字が（笑）
今回のコースは国頭トレイルランのコースを一部使っております。22kmの部は同じところを2周回とのことです。
11kmにしておけばよかったぜ。
宮古島トライアスロンからまだ6日しか経っておらず身体が回復しきれてない中の大会なので序盤突っ込んでいけるとこまで行って、あとは気力で乗り切る作戦で！
それではスタート！！
序盤はロードが1kmちょっとくらい？すぐに登りが始まります。
スタート直後ということもあり大混雑。でもここの登りは無理しない。
歩いて登ってるだけでも心拍数爆上げの急斜面！！
アップダウンを繰り返しながらの序盤です。森のひんやり感が気持ちいい～！
登りを頑張って走った人と歩いた人で少しずつ隊列もバラけてきました。
と、一旦ロードコースに復帰！！
ここは登り基調なので、ゆっくり進みます。なんなら歩いてもＯＫ。
そしてすぐにまた森コースへ侵入。
ここは完全に下りコースなのでビュンビュン下ってＯｋ！（帰りが登りコースになるのでよく見ておくと良いでしょう！）
途中、倒木などもあるので気を付けながら進みます。
ここ数日間はかなりの豪雨だったこともあり、足場が悪いところも多々。トレランシューズはグリップが効くので悪路もなんのその！
しばらく走っているとクロスカントリーコースになりました！芝生コース走りやすい！ＧＩ馬になった気持ちで直線一気！
途中で分岐点へ。
この辺も土が固いのでとても走りやすい。普通のロードレベルで走れました！
途中から山道へ突撃！！このピンクのリボンがコースの目印。迷ったらピンクリボンを探せばＯｋです。
山の登りは基本歩く。ここ走る人凄いです。尊敬します。
山道を抜けてさっきのコースに復帰。
さきほどの分岐点に合流です。
この辺を走っていた感じですね！
さあ、1周目の復路！
靴を洗うのが大変なのではじめは躊躇しますが、一度足を踏み入れちゃえばどうでもよくなる道（笑）
最大の難関、天国の階段へ。350段？程あるとのことです。（さきほどロードから下り基調の道にはいったところを戻ります）
今日は倒木が多い感じですが、ヘルメット被ってれば安全ですね！実際、何度かぶつかりました（笑）
1段階を登ったら、2段階目。
3段階目。
4段階目！どこまで続くねん！！！
と思ったらやっと抜けました！階段→道→階段→道と４段階あるので覚えておくと気持ちが楽ですね！
ここからは下り基調。やんばるクイナの注意看板も！
一瞬だけ景色の良い部分もありました！山を走ってることをすっかり忘れてました！
ここでもう一度森方面へ！
ここは完全に下りなので安心です！
そして1周目が終了！！11kmの部はゴールへ向かって一直線。私は22kmの部なので同じコースをもう一周（涙）
ここまででまあまあ良いペース。3時間以内でいけそう！
気合いれて2周目いってきます！
前に見えるランナーの数がガクッと減りましたね。。11kmの部が多いのかな？
脚は売り切れ、体力も売り切れ、残すは気力のみ！！
さっき走った道だから次になにが来るのかわかっていることは、良い面と悪い面があることに今更気づく。
この辺からは折り返しコースなので、まだ1周目のランナーとすれ違うこともチラホラ！
いえい！！！ここは元気貰えるゾーンですね！！みんなで励まし合いながら走りましょう！
すれ違いゾーンが終わると・・・。おっと、周りに誰もいなくなってしまった・・・
今回は給水は1か所しかいないのでとても貴重です。しっかり水を補給してラストスパートに備えます。
さて、再び森へ突撃！
なんだか周りに人がいないと急に不気味になる・・・
そんな時は木や草が友達だ！（万太郎～♪）
しばらくボッチが続いてますがコース案内の方を見ると少しホッとする。
芝コースは走りやすいので、頑張って走っていると、前に3名発見！！
最終コーナーをカーブ。まもるが追い上げてきたぞ！！後方一気！まもるが迫ってくる～！！！
ここで、天国の階段（2回目）！！４段階に気をつけてガンバルゾ～！
そしてここはすれ違いコース！2周目に入ってきたらランナーとも励まし合いながら！！
脹脛がイカレテきたので、お尻を意識して走るとまだ脚が上がることを発見した。おしりおしりおしり！
おしり！おしり！おしり！！辛すぎて顔がイノキになってきた。
天国の階段クリア！！
あとは下るだけ！！しかし、トレイルランって後半は登りより下りがキツイんですよね・・・
無理せずボチボチ走っていると見おぼえのある風景が。スタート地点付近へ戻ってきました。
今日は会えなかったですが、またいつか！！
完全ロードに戻りラストスパート！！
そして、やんばるトレイルラン
初ゴール！！！！
22kmの部でしたが、ガーミン見る限り19kmちょっと？だったような気が。38位。まあ、長いより短い方が楽なので良かった（笑）
これにて今シーズンは終了です。新型コロナから少しずつ戻ってきて大会も増え始めてきたシーズン。
まだまだ中止の大会も沢山あったけど、次のシーズンは各大会が今まで通りのフル開催されることを願いつつ！！
本日も沢山の応援ありがとうございました！
